2025年はちゃんとヨガをする
ヨガをおこなう方が増えてインストラクターとして嬉しく思っています。
ただ、間違ってヨガのポーズをとっている、ヨガに対する誤った認識を持っている方が多いのも事実です。
なぜヨガをおこなうのか、自分に合ったヨガは何か、正しいポーズとはどのようにおこなうのか、一緒に見つけましょう。
１）まずは大きく二種類のヨガをチェック✅
☑主な目的はシェイプアップ
☑動くことが好き
☑体力・筋力をつけたい
👇
「ハタヨガ基本レッスン」がおすすめ
☑主な目的はリラックス
☑静かな時間が好き
☑柔軟性を高めたい
👇
「陰ヨガ体験レッスン」がおすすめ
２）次に受講スタイルをチェック✅
☑時間に余裕がある
☑人目が気にならない
☑ポーズのアライメント（正しさ）を確認してほしい
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「グループレッスン（対面）」がおすすめ
☑とにかく忙しい
☑人目が気になる
☑ポーズのアライメント（正しさ）は自分で確認できる
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「オンラインレッスン」がおすすめ
<日時・場所１>
2025年１月19日（日）
10:00～11:00 ハタヨガ基本レッスン
11:30～12:30 陰ヨガ体験レッスン
白井コミュニティセンター
↑こちらのレッスンは終了しました。
<日時・場所２>
2025年１月26日（日）
10:00～11:00 ハタヨガ基本レッスン
11:30～12:30 陰ヨガ体験レッスン
美腸サロンフルル
※15分前から受付開始。レッスン開始５分前までにお越しください🙇🏻♀️
<服装>
運動に適した服
<持ち物>
ヨガマット（ハタヨガは必須、陰ヨガはラグやバスタオルでもOK）、水分、タオル
<対象>
年齢性別問いません。初めての方もご参加ください🆗
膝が痛いなどの持病をお持ちの方は事前にご相談ください。できる限り対応いたします。
<料金>
通常各レッスン1,500円、オンライン受講各1,000円
👉２レッスン受講2,000円、ペア割受講2,000円（お二人で）
<レッスン概要>
・ハタヨガ基本レッスン
ヨガの基礎知識
（ヨガとは？ヨガをおこなう目的とは？等）
ウォームアップ
ハタヨガ・基本の立位
クールダウン
・陰ヨガ体験レッスン
陰ヨガの基礎知識
（陰とは？陰ヨガとは？等）
陰ヨガ
クールダウン
<場所 詳細１>
白井コミュニティセンター
〒270－1422千葉県白井市復1458－１
ちばレインボーバス「白井」徒歩１分 or
ナッシー号東ルート「白井コミュニティセンター」徒歩1分
🚙白井駅から車で５分ほど🚙
※駐車場有り：無料
<場所 詳細２>
美腸サロンフルル
〒273－0117千葉県鎌ケ谷市西道野辺４－45
馬込沢駅より慈祐苑行きバス「藤台中央公園」徒歩０分
🚙鎌ヶ谷駅から車で７分ほど🚙
※駐車場：秋元パーキング（500円/日）
～お申込み方法～
当日のご参加もOK。ただし、ご予約の方が優先です。
ご予約の方法は大きく２つです。
ご予約確定には事前のお支払いが必要です。銀行振込またはカード払いをお選びいただけます。
１）ニローダへ直接お申込み
①「お問い合わせ」ページより、メールをお送りください。
受講希望と明記いただき、お名前、メールアドレス、希望のクラス（日時、対面orオンライン）をご連絡ください。不明点の質問も歓迎です☺
②受付メール 確認事項がある場合は、何度かやり取りをさせていただきます。
③お支払い
④手続き完了メール
２）LINE公式アカウント
①ヨガスタジオニローダと“友だち”になっていただく。
ご自身のLINEアプリにて「@024ojwst」を検索する or ホームページ下部の「LINE公式アカウント」のリンクを開いてご利用ください。
お電話のご利用も可能になります☎
②トーク画面に受講希望と明記いただき、お名前、メールアドレス、希望のクラス（日時・対面orオンライン）をご連絡ください。
不明点のご質問も歓迎です☺
③受付のお返事
確認事項がある場合は、何度かやり取りをさせていただきます。
④お支払い
⑤手続き完了のご連絡
体験ヨガイベント（履歴）
秋のパークヨガ
千葉県白井市 白井総合公園 10月27日（日）
千葉県印西市 北総花の丘公園 11月17日（日）
夏の陰ヨガ体験会
千葉県印西市 YOHEI
８月４日（日）、８日（木）、９月26日（木）、29日（日）
